लौकी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। लौकी कई सारे पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होता है जो कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए लौकी का सेवन करना फायदेमंद होता है।लौकी का सेवन करने से शरीर को कई तरह से लाभ मिलते हैं। भारतीयों व्यंजनों में लौकी का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है। कई पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर लौकी स्वास्थ्य जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। साथ ही लौकी में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है। रोजाना लौकी का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है। साथ ही ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं लौकी का सेवन करने से सेहत को मिलने वाले लाभ के बारे में
लौकी खाने के फायदे
हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए लौकी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लौकी में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप लौकी का जूस या लौकी की सब्जी का सेवन जरूर करें।
वजन को कम करने में फायदेमंद
स्ट्रेस को कम करने में फायदेमंद
स्ट्रेस को कम करने के लिए लौकी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लौकी में सेडेटिव प्रॉपर्टीज मौजूद होती है जिससे शरीर रिलेक्स रहता है। साथ ही ये स्ट्रेस की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, लौकी में पानी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।
