आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। आज के समय अधिकतर लोग डायबिटीज बीमारी के चपेट में आ रहे हैं। डायबिटीज होने पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, जिससे डायबटीज के मरीजों को काफी परेशानी होती है। ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की वजह से शरीर के कई अंगों को भी नुकसान पहुंच सकता है। डायबिटीज होने पर लोगों को अपनी डाइट में पूरी बदलाव करने की जरूरत है। गलत डाइट की वजह से मरीजों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन घरेलू उपायों के बारे जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले घरेलू उपाय
1. आंवला जूस
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए आंवला जूस का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आंवला जूस पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसलिए आप पहले एक गिलास पानी में 2 चम्मच आंवले का रस मिला लें और इसे सुबह-सुबह पिएं।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए मेथी दाने का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। मेथी दाने पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को रात को सोने से पहले एक कप पानी में एक चम्मच मेथी दाने डालकर भिगो देना चाहिए। फिर सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए आम के पत्तों का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आम के पत्ते पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसलिए आप आम के पत्तों को उबालकर रातभर के लिए छोड़ दें। फिर सुबह उठकर नाश्ते के बाद इस पानी को पिएं।
