होली में खाने-पीने की इतनी वैराइटी होती है कि इन्हें खाने से खुद को रोक पाना बड़ा ही मुश्किल हो जाता है। मीठी, नमकीन, तली-भुनी चीज़ों का स्वाद लगभग हर घर में खाने को मिल जाता है और होली मिलन के मौके पर थोड़ा-थोड़ा करके ही लोग इनका इतना ज्यादा सेवन कर लेते हैं जिससे अपच, गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। कब्ज होने पर पेट सही से साफ़ नहीं होता है जिसकी वजह से कुछ भी खाने का दिल नहीं करता है और अजीब सी बेचैनी महसूस होती रहती है। तो कब्ज की परेशानी से जल्द से जल्द छुटकारा दिलाने में ये उपाय साबित हो सकते हैं असरदार।
जीरा और अजवायन
कब्ज दूर करने का यह बेहद असरदार घरेलू उपाय है। जीरे और अजवायन को धीमी आंच पर भून लें इसके पास इसे पीस लें। अब इस पाउडर में काला नमक मिला लें। रोजाना गरम पानी के साथ आधा चम्मच इस पाउडर का सेवन करें।
शहद
शहद का सेवन भी कब्ज दूर करने का बहुत ही असरदार फॉर्मूला है। ऐसा इसलिए क्योंकि शहद में लैक्सेटिव गुण पाया जाता है जिससे मल त्याग की प्रक्रिया आसान हो जाती है।
हींग
एक गिलास हल्के गर्म पानी में थोड़ा सा हींग का पाउडर मिलाकर फांक लें। इससे भी पेट सही तरीके से साफ हो जाता है।
नींबू और काला नमक
सुबह खाली पेट आधे नींबू के रस में काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पी लें। इससे कब्ज के अलावा अन्य दूसरी पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाएंगी।
अंजीर
सूखे अंजीर को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें और सुबह चबा-चबाकर खा लें। आप चाहें तो दूध के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं। 5-6 दिनों तक लगातार इसके सेवन से कब्ज से राहत मिल जाएगी।
घी और काली मिर्च
कब्ज होने पर देसी घी में पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर खाएं। साथ ही रोजाना सोने से एक घंटे पहले गरम दूध में थोड़ा सा देसी घी मिलाकर भी पी सकते हैं।
