आज की बदलती लाइफस्टाइल और गलत डाइट की वजह से हमारी लिवर कमजोर हो रही है। लिवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक होता है। यह हमारे शरीर में कई प्रकार से कार्य करता है। लिवर की समस्या होने पर कई तरह के रोग हो सकते हैं। ऐसे में खुद को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए लिवर को स्वस्थ बनाए रखना बहुत जरूरी है। लिवर को हमेशा रखने के लिए डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। अगर आप भी अपने लिवर को हमेशा स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन फूड्स को जरूर शामिल करें। तो आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं
लिवर को स्वस्थ रखने वाले फूड्स
1. चुकंदर
लिवर को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए चुकंदर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर में प्लांट फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन पाए जाते है, जो लिवर और खून दोनों को साफ करने में मदद करते है। जिससे लिवर स्वस्थ रहता है।
लिवर को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्याज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। प्याज में सल्फर, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी वायरल के गुण पाए जाते हैं, जो लिवर को साफ करने और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
लिवर को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए पालक का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। पालक में विटामिन ए और ग्लूटेथिओन नामक एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
लिवर को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते है, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
